Šķiedras. Arbūzs ir slikts šķiedrvielu avots, nodrošinot tikai 0,4 gramus uz 2/3 tases (100 gramiem). Tomēr tā fruktozes satura dēļ tiek uzskatīts, ka tajā ir daudz FODMAP jeb fermentējamu īsās ķēdes ogļhidrātu (3).
Vai arbūzs ir labs šķiedrvielu avots?
Arbūzs. Tajā nav daudz šķiedrvielu, bet tas ir 92% ūdens, un tas var veicināt zarnu kustību. Tas ir arī pilns ar barības vielām, ar antioksidantiem, kas palīdz aizsargāt jūsu šūnas, kā arī vitamīnus A, B un C, kā arī likopēnu, kas palīdz pasargāt jūs no UV stariem.
Vai arbūzs ir caurejas līdzeklis?
Arbūzā ir holīns, kas mazina hronisku iekaisumu. Likopēnam šajā auglī ir arī pretiekaisuma īpašības. Arbūzu šķiedrvielu un ūdens saturs palīdz izvairīties no aizcietējumiem. Šis auglis palīdz normalizēt zarnu darbību, lai nodrošinātu veselīgu gremošanas sistēmu.
Vai arbūzs ir labs gremošanai?
Var uzlabot gremošanu. Arbūzs satur daudz ūdens un nelielu daudzumu šķiedrvielu - tie abi ir svarīgi veselīgai gremošanai. Šķiedra var nodrošināt jūsu izkārnījumu apjomu, savukārt ūdens palīdz nodrošināt jūsu gremošanas trakta efektīvu kustību.
Kas notiek, ja apēdat pārāk daudz arbūza?
Pārāk daudz arbūza ēšana var izraisīt diskomfortu vēderā, vēdera uzpūšanos, gāzu veidošanos, cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un retos gadījumos arī oranžu ādas krāsu.
Noskatieties šo, pirms uzkodat vēl vienu arbūzu
Watch This Before You Take Another Bite Of Watermelon
